ארוחת ערב חמה ומזינה עם בטא-קרוטן וחלבון איכותי, בצורה קלה לעיכול.
חממו תנור ל-200°C.
חותכים את הבטטה לקוביות, מערבבים עם כף שמן זית ומלח.
אופים בתבנית 20-25 דקות, עד שהיא רכה.
בזמן הזה, במחבת, טגנו ביצי עין בשארית השמן.
הגישו את תפוחי האדמה המטוגנים עם הביצה מעל, ועליהם פטרוזיליה קצוצה. איזה כיף זה הולך להיות!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.