ארוחת ערב חמה ומזינה עם בטא-קרוטן וחלבון איכותי, בצורה קלה לעיכול.
חממו תנור ל-200°C.
חותכים את הבטטה לקוביות, מערבבים עם כף שמן זית ומלח.
אופים בתבנית 20-25 דקות, עד שהיא רכה.
בזמן הזה, במחבת, טגנו ביצי עין בשארית השמן.
הגישו את תפוחי האדמה המטוגנים עם הביצה מעל, ועליהם פטרוזיליה קצוצה. איזה כיף זה הולך להיות!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.