דיאטות חכמות

התחבר

שעועית ירוקה מבושלת עם ביצה קשה

✨

🥚ביצים

שעועית ירוקה בתוספת תוספות ושמן זית מעולה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

תבשיל שעועית ירוקה (מוכן)

300 ג

ביצה

🥚ביצים

1 יחידות

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

הכנה

בואו נחמם את השעועית הירוקה.

מגישים עם ביצה קשה טרייה ומזלפים שמן מעל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות397

שומן כולל27.0g

שומן רווי6.6g

שומן חד בלתי רווי15.3g

שומן רב בלתי רווי4.4g

כולסטרול216.0mg

נתרן821.3mg

פחמימות כולל24.4g

סיבים תזונתיים10.5g

סיבים מסיסים3.6g

סיבים לא מסיסים6.9g

סוכרים כולל9.3g

פחמימות נטו13.8g

חלבון13.8g

ויטמינים

ויטמין D1.0mcg

ויטמין E4.4mg

ויטמין B120.9mcg

חומצה פולית113.5mcg

מינרלים

סידן148.1mg

ברזל3.7mg

מגנזיום66.0mg

זרחן249.0mg

אבץ1.9mg

סלניום19.5mcg

יוד31.0mcg

אשלגן729.1mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 64.1g

מדד גליקמי90.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך