דיאטות חכמות

התחבר

דלעת אפויה עם קינמון ויוגורט יווני

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

נשנוש קרמי ומתוק שתומך בפלורת המעיים - חלום!

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

דלעת

150 ג

יוגורט יווני (טבעי)

🥛חלב

🥛לקטוז

50 ג

קינמון

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

חותכים את הדלעת לקוביות, מפזרים קינמון ואופים עד שהיא רכה. קלי קלות!

מגישים עם שתי כפות גדושות של יוגורט יווני טבעי מעל. איזה כיף!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות118

שומן כולל5.2g

שומן רווי3.4g

שומן חד בלתי רווי1.3g

שומן רב בלתי רווי0.2g

כולסטרול5.5mg

נתרן20.0mg

פחמימות כולל15.5g

סיבים תזונתיים3.4g

סיבים מסיסים1.2g

סיבים לא מסיסים2.2g

סוכרים כולל6.1g

פחמימות נטו12.2g

חלבון6.6g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E1.8mg

ויטמין B120.2mcg

חומצה פולית46.8mcg

מינרלים

סידן135.8mg

ברזל1.7mg

מגנזיום26.5mg

זרחן136.5mg

אבץ0.7mg

סלניום2.5mcg

יוד11.7mcg

אשלגן601.7mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.1g

מדד גליקמי84.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך