דיאטות חכמות

התחבר

עוף מאודה עם ירקות ושמן אבוקדו

✨

סיום קליל לשבוע, עם שמן זית בנדיבות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

100 ג

קישוא

150 ג

שמן זית

1.5 כף

גזר

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

הכנה

מאדים את העוף והירקות בכיף.

בעת ההגשה, מוסיפים 1.5 כפות שמן זית. איזה כיף הולך להיות פה!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות356

שומן כולל25.4g

שומן רווי3.9g

שומן חד בלתי רווי17.1g

שומן רב בלתי רווי3.3g

כולסטרול58.0mg

נתרן91.9mg

פחמימות כולל9.4g

סיבים תזונתיים2.9g

סיבים מסיסים1.0g

סיבים לא מסיסים1.9g

סוכרים כולל6.1g

פחמימות נטו6.6g

חלבון25.4g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E4.0mg

ויטמין B120.3mcg

חומצה פולית49.5mcg

מינרלים

סידן51.7mg

ברזל1.5mg

מגנזיום61.0mg

זרחן270.5mg

אבץ1.3mg

סלניום23.2mcg

יוד6.0mcg

אשלגן885.7mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 62.8g

מדד גליקמי40.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך