קערה צמחונית מזינה עם קינואה מבושלת, חומוס מתובל ואבוקדו קרמי.





מבשלים את הקינואה לפי ההוראות שעל האריזה.
מערבבים את החומוס עם כמון ואבקת שום.
חותכים את האבוקדו לקוביות.
בואו נשים את הקינואה בקערה, נוסיף את החומוס והאבוקדו.
נפזר מעט מיץ לימון וכוסברה טרייה.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.