דיאטות חכמות

התחבר

חטיף חומוס וזרעי פשתן

✨

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הארוחה האחרונה לשבוע עם חומוס!

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חומוס

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

50 ג

שמן זית

1 כף

גזר

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הכנה

חומוס עם גזר, וקצת שמן זית מעל.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות242

שומן כולל19.0g

שומן רווי2.6g

שומן חד בלתי רווי12.6g

שומן רב בלתי רווי3.5g

נתרן244.3mg

פחמימות כולל15.8g

סיבים תזונתיים5.8g

סיבים מסיסים1.7g

סיבים לא מסיסים4.1g

סוכרים כולל5.0g

פחמימות נטו10.1g

חלבון4.7g

ויטמינים

ויטמין E3.4mg

חומצה פולית61.5mcg

מינרלים

סידן58.1mg

ברזל1.6mg

מגנזיום34.5mg

זרחן95.0mg

אבץ0.9mg

סלניום1.4mcg

יוד1.0mcg

אשלגן470.1mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 63.2g

מדד גליקמי42.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך