דיאטות חכמות

התחבר

חביתת תרנגול הודו ועשבי תיבול עם טוסט ותוספת גרעינים

✨

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

איזו דרך מצוינת להתחיל את השבוע עם ארוחת בוקר עתירת אנרגיה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

חביתת תרנגול הודו ועשבי תיבול עם טוסט ותוספת גרעינים

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

פסטרמה הודו

50 ג

גרעיני אגוז מלך

🌰אגוזי עץ

30 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

הכנה

הכינו את החביתה, הגישו עם אגוזים או גרעיני דלעת.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות522

שומן כולל45.1g

שומן רווי7.4g

שומן חד בלתי רווי17.6g

שומן רב בלתי רווי18.0g

כולסטרול394.5mg

נתרן567.9mg

פחמימות כולל5.6g

סיבים תזונתיים2.0g

סיבים מסיסים0.5g

סיבים לא מסיסים1.5g

סוכרים כולל2.1g

סוכרים מוספים0.5g

פחמימות נטו3.5g

חלבון26.4g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E3.4mg

ויטמין B121.3mcg

חומצה פולית58.3mcg

מינרלים

סידן91.5mg

ברזל3.2mg

מגנזיום69.4mg

זרחן391.8mg

אבץ2.8mg

סלניום42.5mcg

יוד50.0mcg

אשלגן410.4mg

אחר

אומגה 33.0g

אומגה 615.1g

מדד גליקמי4.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך