דיאטות חכמות

התחבר

בקלה עם אורז חום ירקות וקשיו

✨

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

ארוחת ערב דגים קלילה עם קשיו קריספי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

30 דקות

2 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה דג קוד

🐟דגים

🍷היסטמין

600 ג

אורז חום

1 כוס

ברוקולי

1 ראש

גזר

3 יחידות

קשיו

🌰אגוזי עץ

30 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

30 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

הכנה

בואו נבשל את האורז החום.

נאדה את הבקלה והירקות.

מערבבים יחד ומפזרים קשיו קלוי מלמעלה בשפע!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות956

שומן כולל27.1g

שומן רווי4.5g

שומן חד בלתי רווי15.9g

שומן רב בלתי רווי5.0g

כולסטרול129.0mg

נתרן254.8mg

פחמימות כולל108.2g

סיבים תזונתיים9.2g

סיבים מסיסים2.7g

סיבים לא מסיסים6.5g

סוכרים כולל6.9g

פחמימות נטו99.0g

חלבון68.5g

ויטמינים

ויטמין D2.7mcg

ויטמין E6.9mg

ויטמין B122.7mcg

חומצה פולית125.7mcg

מינרלים

סידן152.7mg

ברזל5.3mg

מגנזיום299.9mg

זרחן1180.6mg

אבץ5.0mg

סלניום122.6mcg

יוד348.1mcg

אשלגן2201.7mg

אחר

אומגה 30.8g

אומגה 63.8g

מדד גליקמי98.7

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך