דיאטות חכמות

התחבר

בקלה ים תיכוני עם שמן זית כתית מעולה

✨

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

סגירה קלילה לערב שבת.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה דג קוד

🐟דגים

🍷היסטמין

150 ג

קישוא

1 יחידות

שמן זית

2 כף

אגוז

🌰אגוזי עץ

20 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🌰אגוזי עץ

🍷היסטמין

הכנה

הכינו את הבקלה של יום שני לפי המתכון המועשר.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות524

שומן כולל43.8g

שומן רווי5.6g

שומן חד בלתי רווי23.5g

שומן רב בלתי רווי13.1g

כולסטרול64.5mg

נתרן86.0mg

פחמימות כולל4.3g

סיבים תזונתיים1.8g

סיבים מסיסים0.5g

סיבים לא מסיסים1.4g

סוכרים כולל1.8g

פחמימות נטו2.5g

חלבון30.4g

ויטמינים

ויטמין D1.4mcg

ויטמין E5.4mg

ויטמין B121.4mcg

חומצה פולית42.1mcg

מינרלים

סידן51.9mg

ברזל1.5mg

מגנזיום88.6mg

זרחן392.7mg

אבץ1.4mg

סלניום50.7mcg

יוד166.1mcg

אשלגן838.5mg

אחר

אומגה 32.4g

אומגה 610.6g

מדד גליקמי10.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך