ארוחת ערב דלת פחמימות, משביעה אך קלה לעיכול.






קוצצים את הבצל והשום.
מאדים את הבצל במעט שמן עד שהוא הופך שקוף, ואז מוסיפים את בשר ההודו הטחון.
מטגנים את הבשר עד שהוא משחים, ואז מוסיפים את רסק העגבניות והתבלינים.
בשלו את הראגו על אש קטנה במשך 10-15 דקות.
בזמן הזה, הכינו 'פסטה' מהקישואים בעזרת קולפן ירקות.
אדו את הקישואים רק 1-2 דקות יחד עם הראגו לפני ההגשה.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!