דיאטות חכמות

התחבר

סלמון אפוי עם אספרגוס (שאריות)

✨

🐟דגים

תשתמש במה שהכנת כבר ביום שני.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

120 ג

אספרגוס

150 ג

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

הכנה

חמם במחבת את הסלמון והאספרגוס.

תוסיף קצת מיץ לימון טרי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות323

שומן כולל20.7g

שומן רווי4.5g

שומן חד בלתי רווי8.2g

שומן רב בלתי רווי5.3g

כולסטרול66.0mg

נתרן73.9mg

פחמימות כולל5.8g

סיבים תזונתיים3.2g

סיבים מסיסים1.0g

סיבים לא מסיסים2.1g

סוכרים כולל2.8g

פחמימות נטו2.7g

חלבון27.3g

ויטמינים

ויטמין D13.1mcg

ויטמין E3.7mg

ויטמין B123.8mcg

חומצה פולית108.0mcg

מינרלים

סידן45.3mg

ברזל3.6mg

מגנזיום55.8mg

זרחן318.0mg

אבץ1.5mg

סלניום46.6mcg

יוד36.0mcg

אשלגן738.6mg

אחר

אומגה 33.0g

אומגה 61.0g

מדד גליקמי22.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך