ארוחת ערב מהירה, כמעט ללא בישול, עם תכולת חלבון גבוהה.





מבשלים את הביצה עד שהיא קשה, ואז מקלפים וחותכים לפלחים.
שמים את תערובת החסה בקערה.
מוסיפים את הטונה המסוננת (במי מלח), את העגבנייה ואת הביצה.
תזליפי קצת מיץ לימון או חומץ בלסמי מעל.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.