סלט עדשים עם סלק צלוי ואגוזים
ארוחת צהריים עשירה בסיבים, עשירה בנוגדי חמצון, התומכת בעיכול.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מבשלים את העדשים במים מומלחים עד שהם רכים (בערך 20-25 דקות), ואז מסננים.
בינתיים, מקלפים את הסלק, חותכים לקוביות ואופים בתנור עם מעט שמן עד שהוא רך (או מאדים אותו)
מערבבים בקערה את העדשים ואת קוביות הסלק.
תכינו רוטב עם קצת שמן זית ולימון - בקטנה.
תערבבו את הסלט עם הרוטב, שיהיה טעים!
לפני ההגשה, תפזרו מעל אגוזים קצוצים גס, שיהיה קראנצ'י!
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
פריטטה תרד ופטריות
הכין Kukta AIארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!
שעועית ירוקה עם הודו (ללא הקרמה)
הכין Kukta AIתבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.
חזה עוף מאודה עם בטטה ושמן זית
הכין Kukta AIשילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.
לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין
הכין Kukta AIארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.