דיאטות חכמות

התחבר

טוסט עם חמאת שקדים ואבוקדו

✨

🌾גלוטן

🌰אגוזי עץ

🧅FODMAP גבוה

🍎פרוקטוז

שני סוגי שומנים בריאים בארוחת בוקר אחת.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

לחם מחיטה מלאה

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

2 פרוסה

חמאת שקדים

🌰אגוזי עץ

2 כף

בננה

🍎פרוקטוז

1 יחידות

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

0.5 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🌰אגוזי עץ

🧅FODMAP גבוה

🍎פרוקטוז

הכנה

נקלה את הלחם.

נמרח חמאת שקדים על פרוסה אחת ונוסיף בננה מעל.

על השנייה נשים אבוקדו ופטרוזיליה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות390

שומן כולל22.1g

שומן רווי2.1g

שומן חד בלתי רווי13.1g

שומן רב בלתי רווי5.2g

נתרן230.2mg

פחמימות כולל40.2g

סיבים תזונתיים9.5g

סיבים מסיסים2.3g

סיבים לא מסיסים7.2g

סוכרים כולל9.7g

סוכרים מוספים1.0g

פחמימות נטו30.7g

חלבון13.3g

ויטמינים

ויטמין E8.6mg

חומצה פולית73.3mcg

מינרלים

סידן130.1mg

ברזל2.6mg

מגנזיום135.3mg

זרחן277.1mg

אבץ1.9mg

סלניום14.3mcg

יוד4.8mcg

אשלגן642.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 64.7g

מדד גליקמי64.6

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך