ארוחת ערב עשירה באומגה 3 עם פילה סלמון נימוח וברוקולי שום קריספי. חלום!






מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. קלי קלות!
מניחים את פילה הסלמון על תבנית מרופדת בנייר אפייה, מתבלים במלח, פלפל ומזליפים מיץ לימון. ריח משגע!
מפרקים את הברוקולי לפרחים קטנים ומניחים ליד הסלמון. איזה צבעים!
תזליפי שמן זית על הירקות ותפזרי שום כתוש.
תאפי במשך 12-15 דקות, עד שהסלמון מוכן והברוקולי רך.
לפני ההגשה, תסחטי מעט לימון טרי מעל.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!