ארוחת ערב קלילה אחרי אימון, עדינה לבטן אבל עשירה בחלבון.





בשלו את הברוקולי במים מומלחים עד שהוא רך.
סננו את הברוקולי, הוסיפו את השמן וערבלו למחית חלקה.
תבלו את חזה העוף במלח ופלפל, וצלו אותו בתבנית גריל או במחבת עם מעט שמן עד שהוא מוכן לגמרי. איזה כיף לבשל עם Kukta AI ו-Kis Kukta, נכון?
תגישו את העוף הצלוי עם מחית הירקות. וואי, איזה חגיגה!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.