דיאטות חכמות

התחבר

בקלה אפויה עם לימון

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

על פי המתכון של יום רביעי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה דג קוד

🐟דגים

🍷היסטמין

150 ג

בטטה

150 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

הכנה

תחממו מחדש את הדג האפוי ואת הבטטה. יאמי!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות252

שומן כולל1.2g

שומן רווי0.2g

שומן חד בלתי רווי0.1g

שומן רב בלתי רווי0.4g

כולסטרול64.5mg

נתרן163.5mg

פחמימות כולל30.2g

סיבים תזונתיים4.5g

סיבים מסיסים1.5g

סיבים לא מסיסים3.0g

סוכרים כולל6.3g

פחמימות נטו25.7g

חלבון29.1g

ויטמינים

ויטמין D1.4mcg

ויטמין E1.4mg

ויטמין B121.4mcg

חומצה פולית27.0mcg

מינרלים

סידן69.0mg

ברזל1.5mg

מגנזיום85.5mg

זרחן375.0mg

אבץ1.0mg

סלניום50.6mcg

יוד166.5mcg

אשלגן1125.0mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 60.1g

מדד גליקמי81.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך