שיבולת שועל חלבית-קקאו עם גבינת קוטג' עתירת חלבון
שילוב פשוט אחרי אימון: פחמימות מהירות + חלבון. הכנה: 6 דקות.
Nutrista AI
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערבבו את אבקת הקקאו עם החלב עד לקבלת תערובת חלקה ללא גושים.
אם רוצים, אפשר להמתיק עם דבש.
חלקו את גבינת הקוטג' ל-4 קערות.
שימי את חלב השוקו בכוס ושותים יחד.
אם את רוצה מרקם יותר סמיך, ערבבי את הגבינה עם קצת חלב שוקו עד לקבלת קרם.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
הכין Kukta AIקרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.
ביצי ביס עם חומוס
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
תפוח וחמאת שקדים
הכין Kukta AIנשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.
מוס שוקולד אבוקדו
הכין Kukta AIקינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.