פודינג טוּרו רודי (תוצרת בית)

🥛חלב
🥛לקטוז
🍷היסטמין

חטיף עשיר בחלבון בסגנון קינוח שמחזיר את הטעמים הקלאסיים בלי סוכר. חלום, נכון?

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
פודינג טוּרו רודי (תוצרת בית)
5 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
Tehéntúró (szegény)
🥛חלב
🥛לקטוז
100 ג
יוגורט טבעי
יוגורט טבעי
🥛חלב
🥛לקטוז
50 ג
שוקולד מריר (מינימום 70%)
שוקולד מריר (מינימום 70%)
🍷היסטמין
10 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
5 דקות
מנות
1
allergens
🥛חלב
🥛לקטוז
🍷היסטמין
הכנה
1

מערבבים את הטוּרו עם יוגורט טבעי וממתיק/וניל לפי הטעם. קלי קלות!

2

מגרדים מעל שוקולד מריר עם אחוז קקאו גבוה. תתפרעו!

3

אפשר לאכול מיד. בתאבון!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות186
שומן כולל9.9g
שומן רווי6.0g
שומן חד בלתי רווי2.7g
שומן רב בלתי רווי0.7g
כולסטרול18.5mg
נתרן322.0mg
פחמימות כולל10.9g
סיבים תזונתיים1.1g
סיבים מסיסים0.3g
סיבים לא מסיסים0.8g
סוכרים כולל8.3g
סוכרים מוספים2.4g
פחמימות נטו9.8g
חלבון13.5g
ויטמינים
ויטמין D0.2mcg
ויטמין E0.2mg
ויטמין B120.8mcg
חומצה פולית14.2mcg
מינרלים
סידן187.8mg
ברזל1.3mg
מגנזיום38.3mg
זרחן218.3mg
אבץ1.1mg
סלניום7.4mcg
יוד20.0mcg
אשלגן299.0mg
אחר
אומגה 30.1g
אומגה 60.6g
מדד גליקמי19.8
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

ביצי ביס עם חומוס
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
שומשום
🧅FODMAP גבוה

ביצי ביס עם חומוס

114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

צפה במתכון
מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף
בינוני
35 min
4 pp
🧅FODMAP גבוה

מרק ראגו ירקות עם טרגון וחזה עוף

258 kcal
חלב:22g
פחמ:16g
שומן:10g
Nutristaהכין Kukta AI

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

צפה במתכון
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה

252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

צפה במתכון
ריזוטו עוף עם "אורז" כרובית
בינוני
20 min
2 pp
🥛חלב
🥛לקטוז
🧅FODMAP גבוה

ריזוטו עוף עם "אורז" כרובית

361 kcal
חלב:29g
פחמ:15g
שומן:21g
Nutristaהכין Kukta AI

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

צפה במתכון
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
קל
15 min
1 pp
🥚ביצים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה

חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא

608 kcal
חלב:56g
פחמ:28g
שומן:30g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

צפה במתכון
לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין
בינוני
25 min
2 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🐟דגים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין

571 kcal
חלב:31g
פחמ:36g
שומן:34g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

צפה במתכון
2 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום