דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט יווני עם גרעינים

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

נשנוש קרמי לבריאות המעיים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט יווני (טבעי)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

זרעי פשתן טחונים

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

פזרו מעל היוגורט זרעי פשתן וכמה שקדים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות278

שומן כולל21.2g

שומן רווי10.6g

שומן חד בלתי רווי5.0g

שומן רב בלתי רווי4.7g

כולסטרול16.5mg

נתרן58.4mg

פחמימות כולל9.7g

סיבים תזונתיים4.0g

סיבים מסיסים1.2g

סיבים לא מסיסים2.9g

סוכרים כולל5.6g

פחמימות נטו5.6g

חלבון17.6g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.2mg

ויטמין B120.7mcg

חומצה פולית30.9mcg

מינרלים

סידן202.7mg

ברזל1.0mg

מגנזיום74.5mg

זרחן297.4mg

אבץ1.8mg

סלניום6.8mcg

יוד30.0mcg

אשלגן331.7mg

אחר

אומגה 33.4g

אומגה 60.9g

מדד גליקמי22.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך