דיאטות חכמות

התחבר

מטבל חומוס עם מקלות גזר

✨

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

נשנוש מהיר לקחת לדרך שמכיל שומנים בריאים וסיבים תזונתיים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

Humusz (kész)

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

50 ג

גזר

150 ג

שומשום

⚪שומשום

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הכנה

נקלף את הגזר ונחתוך למקלות.

נמדוד את החומוס לקערה קטנה.

נטבול את הגזר בחומוס.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות173

שומן כולל7.6g

שומן רווי1.1g

שומן חד בלתי רווי2.5g

שומן רב בלתי רווי3.6g

נתרן279.0mg

פחמימות כולל22.7g

סיבים תזונתיים7.8g

סיבים מסיסים2.4g

סיבים לא מסיסים5.4g

סוכרים כולל7.3g

פחמימות נטו14.9g

חלבון6.2g

ויטמינים

ויטמין E1.8mg

חומצה פולית73.3mcg

מינרלים

סידן120.1mg

ברזל2.4mg

מגנזיום59.3mg

זרחן167.5mg

אבץ1.3mg

סלניום3.1mcg

יוד1.5mcg

אשלגן617.1mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 63.0g

מדד גליקמי57.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך