דיאטות חכמות

התחבר

חזה הודו עם ספגטי קישואים

✨

🍅משפחת הסולניים

ארוחת ערב דלת קלוריות ועשירה בחלבון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו

130 ג

קישוא

250 ג

רוטב עגבניות (ללא סוכר)

🍅משפחת הסולניים

100 מ"ל

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🍅משפחת הסולניים

הכנה

חותכים את חזה ההודו לרצועות ומטגנים בשמן זית.

חותכים את הקישואים לספירלות ומאדים עם רוטב עגבניות למשך 2-3 דקות.

מערבבים את הבשר עם הירקות.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות379

שומן כולל21.8g

שומן רווי4.1g

שומן חד בלתי רווי13.0g

שומן רב בלתי רווי3.8g

כולסטרול78.0mg

נתרן391.8mg

פחמימות כולל13.8g

סיבים תזונתיים4.3g

סיבים מסיסים1.4g

סיבים לא מסיסים3.0g

סוכרים כולל10.3g

פחמימות נטו9.4g

חלבון32.3g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E3.6mg

ויטמין B121.6mcg

חומצה פולית88.0mcg

מינרלים

סידן76.3mg

ברזל3.1mg

מגנזיום95.1mg

זרחן408.0mg

אבץ4.1mg

סלניום33.7mcg

יוד11.0mcg

אשלגן1264.6mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 63.4g

מדד גליקמי67.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך