דיאטות חכמות

התחבר

סלט חזה עוף עם אבוקדו וזיתים

✨

🧅FODMAP גבוה

סלט טרי ועשיר בשמן זית כתית מעולה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

150 ג

אבוקדו

🧅FODMAP גבוה

0.5 יחידות

חסה אייסברג

100 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

מערבבים את חזה העוף הצלוי עם הסלט והאבוקדו. איזה כיף הולך להיות לך!

מזלפים בנדיבות שמן זית. אל תתקמצנו, חברים!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות486

שומן כולל37.3g

שומן רווי5.7g

שומן חד בלתי רווי25.4g

שומן רב בלתי רווי4.7g

כולסטרול87.0mg

נתרן79.8mg

פחמימות כולל5.1g

סיבים תזונתיים2.9g

סיבים מסיסים1.0g

סיבים לא מסיסים1.9g

סוכרים כולל2.1g

פחמימות נטו2.2g

חלבון36.2g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E5.4mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית55.3mcg

מינרלים

סידן37.8mg

ברזל1.8mg

מגנזיום56.3mg

זרחן327.0mg

אבץ1.3mg

סלניום34.4mcg

יוד6.8mcg

אשלגן763.5mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 64.1g

מדד גליקמי18.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך