דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט יווני עם שקדים ואוכמניות

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

חטיף עתיר חלבון עם מגנזיום.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט יווני (טבעי)

🥛חלב

🥛לקטוז

200 ג

שקדים טבעיים

🌰אגוזי עץ

30 ג

זרעי צ'יה

1 כפית

אוכמניות

🍎פרוקטוז

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

שימו את היוגורט בקערה.

ערבבו פנימה את זרעי הצ'יה והניחו להם לעמוד 5 דקות.

פזרו מעל 30 גרם שקדים ואוכמניות.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות492

שומן כולל36.7g

שומן רווי14.7g

שומן חד בלתי רווי14.8g

שומן רב בלתי רווי5.5g

כולסטרול22.0mg

נתרן73.6mg

פחמימות כולל23.0g

סיבים תזונתיים6.6g

סיבים מסיסים1.1g

סיבים לא מסיסים5.5g

סוכרים כולל13.5g

פחמימות נטו16.3g

חלבון27.3g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E8.2mg

ויטמין B120.9mcg

חומצה פולית44.4mcg

מינרלים

סידן333.3mg

ברזל1.8mg

מגנזיום122.5mg

זרחן463.6mg

אבץ2.8mg

סלניום8.0mcg

יוד40.0mcg

אשלגן560.5mg

אחר

אומגה 31.0g

אומגה 64.1g

מדד גליקמי56.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך