ארוחת צהריים קלה לעיכול, שלא מכבידה על כיס המרה ומספקת את האנרגיה הדרושה. חלום, נכון?






בשלו את הדוחן במים מומלחים לפי ההוראות שעל האריזה. טיפ של Kukta AI!
בינתיים, חתכו את חזה העוף והירקות (גזר, קישוא) לקוביות. קטן עליכם, נכון?
אדו את העוף במעט מים או ציר דל שומן. כמו השף Kis Kukta!
תוסיפו את הירקות ותאדו עד שהם רכים.
ערבבו עם דוחן מבושל ומתבלים בעשבי תיבול.
הניחו לו לנוח כמה דקות לפני ההגשה.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.