ארוחת צהריים קלה לעיכול, שלא מכבידה על כיס המרה ומספקת את האנרגיה הדרושה. חלום, נכון?






בשלו את הדוחן במים מומלחים לפי ההוראות שעל האריזה. טיפ של Kukta AI!
בינתיים, חתכו את חזה העוף והירקות (גזר, קישוא) לקוביות. קטן עליכם, נכון?
אדו את העוף במעט מים או ציר דל שומן. כמו השף Kis Kukta!
תוסיפו את הירקות ותאדו עד שהם רכים.
ערבבו עם דוחן מבושל ומתבלים בעשבי תיבול.
הניחו לו לנוח כמה דקות לפני ההגשה.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

תבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!