סלט טונה (שאריות)
✨
🐟דגים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה
נשנוש ערב מהיר.
נוצר על ידי
Nutrista AI
Nutrista AI
5 דקות
1 מנה
קל
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
5 דקות
מנות
1
allergens
🐟דגים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה
הכנה
1
מגישים את הסלט הטרי.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות134
שומן כולל5.2g
שומן רווי0.8g
שומן חד בלתי רווי3.0g
שומן רב בלתי רווי0.8g
כולסטרול35.0mg
נתרן252.1mg
פחמימות כולל2.5g
סיבים תזונתיים2.0g
סיבים מסיסים0.7g
סיבים לא מסיסים1.3g
סוכרים כולל0.2g
פחמימות נטו0.5g
חלבון19.6g
ויטמינים
ויטמין D1.5mcg
ויטמין E1.1mg
ויטמין B122.0mcg
חומצה פולית30.3mcg
מינרלים
סידן13.6mg
ברזל1.2mg
מגנזיום38.7mg
זרחן215.6mg
אבץ1.0mg
סלניום60.1mcg
יוד50.9mcg
אשלגן385.5mg
אחר
אומגה 30.2g
אומגה 60.5g
מדד גליקמי4.5
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
⚪שומשום
🧅FODMAP גבוה
ביצי ביס עם חומוס
114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
תפוח וחמאת שקדים
117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
הכין Kukta AIנשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.
צפה במתכון
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
צפה במתכון
קל
15 min
1 pp
🥚ביצים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
608 kcal
חלב:56g
פחמ:28g
שומן:30g
הכין Kukta AIארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.
צפה במתכון
קל
25 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
קוביות דלעת אפויות עם אגוזים
137 kcal
חלב:4g
פחמ:12g
שומן:10g
הכין Kukta AIנשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!
צפה במתכון
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום