מוס שוקולד אבוקדו

🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
🧅FODMAP גבוה
קפאין
+1

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
מוס שוקולד אבוקדו
10 דקות
2 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
Avokádó (érett)
💊סליצילטים
🧅FODMAP גבוה
1 יחידות
אבקת קקאו (לא ממותקת)
אבקת קקאו (לא ממותקת)
קפאין
2 כף
דבש
דבש
🍎פרוקטוז
1 כף
חלב שקדים
חלב שקדים
🌰אגוזי עץ
2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
10 דקות
מנות
2
allergens
🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
🧅FODMAP גבוה
קפאין
🍎פרוקטוז
הכנה
1

חוצים את האבוקדו, מוציאים את הגלעין ומוציאים את הבשר בכף.

2

מכניסים את האבוקדו, אבקת הקקאו, הדבש וחלב הצמחי למעבד מזון.

3

מערבלים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי לחלוטין.

4

נמזוג לכוסות קטנות.

5

נצנן במקרר לשעה לפני ההגשה (לא חובה, אבל ממש מומלץ!).

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות98
שומן כולל5.9g
שומן רווי1.7g
שומן חד בלתי רווי3.2g
שומן רב בלתי רווי0.6g
נתרן12.1mg
פחמימות כולל16.9g
סיבים תזונתיים6.6g
סיבים מסיסים1.1g
סיבים לא מסיסים5.6g
סוכרים כולל6.5g
סוכרים מוספים6.1g
פחמימות נטו10.3g
חלבון3.5g
ויטמינים
ויטמין D0.1mcg
ויטמין E0.7mg
ויטמין B120.1mcg
חומצה פולית25.3mcg
מינרלים
סידן49.6mg
ברזל2.2mg
מגנזיום82.2mg
זרחן123.2mg
אבץ1.2mg
סלניום2.3mcg
יוד0.1mcg
אשלגן360.4mg
אחר
אומגה 30.0g
אומגה 60.5g
מדד גליקמי14.7
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

תפוח וחמאת שקדים
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז

תפוח וחמאת שקדים

117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

צפה במתכון
ביצי ביס עם חומוס
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
שומשום
🧅FODMAP גבוה

ביצי ביס עם חומוס

114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

צפה במתכון
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים

שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים

207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

צפה במתכון
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה

טוסט אבוקדו עם ביצה קשה

197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

צפה במתכון
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה

252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

צפה במתכון
לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין
בינוני
25 min
2 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🐟דגים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין

571 kcal
חלב:31g
פחמ:36g
שומן:34g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

צפה במתכון
2 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום