מנה עשירה בחומצות שומן אומגה 3 התומכת בתפקודי הכבד ומפחיתה דלקות.






קלוי פרוסות לחם שיפון.
מועכים את האבוקדו במזלג, מוסיפים מיץ לימון, מלח ופלפל.
מורחים את קרם האבוקדו על הטוסטים.
בינתיים, מטגנים שתי ביצי עין במעט שמן זית.
מניחים את פרוסות הסלמון המעושן על לחם האבוקדו.
מניחים את הביצים מלמעלה.
מקשטים בשמיר טרי או פטרוזיליה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.