סלט תפוחי עץ-סלרי עם אגוזים ובשר הודו

🥬סלרי
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה

סלט פריך ומרענן שמשלב את המתיקות של התפוח עם השומנים הבריאים של האגוזים והחלבון של ההודו.

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
סלט תפוחי עץ-סלרי עם אגוזים ובשר הודו
10 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
פסטרמה הודו
פסטרמה הודו
80 ג
תפוח ירוק
תפוח ירוק
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
1 יחידות
גבעול סלרי
גבעול סלרי
🥬סלרי
🧅FODMAP גבוה
2 יחידות
אגוז
אגוז
🌰אגוזי עץ
10 ג
שמן זית
שמן זית
1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
10 דקות
מנות
1
allergens
🥬סלרי
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
הכנה
1

חותכים את התפוח לקוביות ואת גבעולי הסלרי לרצועות דקות.

2

קורעים את בשר ההודו לחתיכות.

3

מערבבים את כל המרכיבים בקערה.

4

נפזר מעל אגוזי מלך קצוצים גס.

5

נזליף מעט מיץ לימון ושמן זית.

6

נגיש טרי-טרי!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות234
שומן כולל14.4g
שומן רווי2.1g
שומן חד בלתי רווי5.5g
שומן רב בלתי רווי6.0g
כולסטרול38.4mg
נתרן816.8mg
פחמימות כולל12.5g
סיבים תזונתיים3.5g
סיבים מסיסים1.0g
סיבים לא מסיסים2.5g
סוכרים כולל7.7g
סוכרים מוספים0.8g
פחמימות נטו9.0g
חלבון16.0g
ויטמינים
ויטמין D0.1mcg
ויטמין E1.3mg
ויטמין B120.3mcg
חומצה פולית50.5mcg
מינרלים
סידן62.4mg
ברזל1.5mg
מגנזיום46.9mg
זרחן212.1mg
אבץ1.6mg
סלניום21.3mcg
יוד0.3mcg
אשלגן565.6mg
אחר
אומגה 31.1g
אומגה 64.9g
מדד גליקמי20.5
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון

690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
Nutristaהכין Kukta AI

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

צפה במתכון
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
קל
25 min
4 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים

בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים

228 kcal
חלב:28g
פחמ:9g
שומן:9g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

צפה במתכון
ביצי ביס עם חומוס
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
שומשום
🧅FODMAP גבוה

ביצי ביס עם חומוס

114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

צפה במתכון
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה

בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה

252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

צפה במתכון
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה

טוסט אבוקדו עם ביצה קשה

197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

צפה במתכון
סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי
בינוני
25 min
1 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים

סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי

635 kcal
חלב:44g
פחמ:51g
שומן:29g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

צפה במתכון
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום