גרסה בריאה יותר לטעמים ההונגריים המסורתיים, עם תוספת דגנים מלאים.






מבשלים את האורז החום במים מומלחים.
פורסים את חזה העוף, מתבלים במלח ופלפל ומניחים בתבנית משומנת.
מערבבים בקערה גבינה מגוררת ויוגורט טבעי (במקום שמנת חמוצה) עם שום כתוש.
פזרו את התערובת על חזה העוף.
אפו בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות צלזיוס למשך כ-25-30 דקות, עד שהגבינה מזהיבה. וואי, איזה ריח!
הגישו עם ברוקולי מאודה ואורז חום. בתאבון, חברים! Kis Kukta גאה בכם!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!