תבשיל משביע וידידותי לכליות עם שומנים איכותיים.




מבשלים את השעועית הירוקה עם שום ועלי דפנה במעט מים עד שהיא רכה.
מערבבים את היוגורט היווני עם מעט ממי הבישול החמים (השוואת טמפרטורה).
מחזירים לתבשיל ומוסיפים מעט שמן זית.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!