תבשיל משביע וידידותי לכליות עם שומנים איכותיים.




מבשלים את השעועית הירוקה עם שום ועלי דפנה במעט מים עד שהיא רכה.
מערבבים את היוגורט היווני עם מעט ממי הבישול החמים (השוואת טמפרטורה).
מחזירים לתבשיל ומוסיפים מעט שמן זית.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.