הגרסה הכי עדינה של הקלאסיקה של יום ראשון.




לבשל מרק בשר עשיר מעוף או הודו עם הרבה ירקות.
לצנן את המרק, ואת השומן שמצטבר למעלה - להסיר (זה קריטי בגלל כיס המרה).
לחמם שוב.
תאכלו מהמרק עם הבשר והירקות המבושלים. בתאבון!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.