מרק שמנת מפנק מהפטריות הטריות, מלא בשמנת, קליל וטעים לארוחת צהריים.










ננקות ונחתוך את הפטריות.
חתוך את הבצל והשום לחצבים קטנים.
בעזרת סковיה, ממיסים שבבי חמאה ומטגנים את הבצל, ואז את השום.
הכנס את הפטריות המחתוכות והטגן עד שזה מציל ממנו נוזלים וכל היפות מתאדות.
דולפים קצת קמח, נערבב ומוסיפים את הנוזל הבסיסי. מבשלים עד שהרוטב נמס ומתחמם.
בשלים כ-10‑15 דקות, עד שהפטריות רכות לגמרי.
הוסיפו את השמנת, תתבל במלח, פלפל שחור ועופן פטרוזיליה טרייה.
בשלו עוד כמה דקות, והגשו עם קוביות לחם קלויים.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.