דיאטות חכמות

התחבר

ג'רג'ור עוף פפריקאש עם בורגול

✨

🌾גלוטן

🥛חלב

🍅משפחת הסולניים

🥛לקטוז

ארוחת ערב שנשארה מיום שלישי, מחוממת.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

עוף פפריקאש

🍅משפחת הסולניים

250 ג

בורגול

🌾גלוטן

100 ג

יוגורט יווני

🥛חלב

🥛לקטוז

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🥛חלב

🍅משפחת הסולניים

🥛לקטוז

הכנה

לחמם את הפפריקאש, ואם סמיך מדי, להוסיף קצת מים או יוגורט.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות766

שומן כולל26.1g

שומן רווי9.2g

שומן חד בלתי רווי10.8g

שומן רב בלתי רווי4.7g

כולסטרול183.5mg

נתרן910.0mg

פחמימות כולל87.9g

סיבים תזונתיים19.6g

סיבים מסיסים3.5g

סיבים לא מסיסים16.1g

סוכרים כולל6.2g

סוכרים מוספים0.5g

פחמימות נטו68.3g

חלבון47.3g

ויטמינים

ויטמין D1.3mcg

ויטמין E2.3mg

ויטמין B121.2mcg

חומצה פולית57.0mcg

מינרלים

סידן165.0mg

ברזל4.5mg

מגנזיום219.5mg

זרחן785.0mg

אבץ4.7mg

סלניום41.4mcg

יוד24.5mcg

אשלגן1105.5mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 63.9g

מדד גליקמי64.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך