מרק מזין עם הרבה ירקות, שמשאיר אותך מלא לחות וקל לעיכול.






חותכים את בשר ההודו והירקות לקוביות.
מטגנים את הבשר במעט שמן עד שהוא משחים.
מוסיפים את הירקות ומאדים כמה דקות.
מלאו במים, תבלו במלח, פלפל ופטרוזיליה.
בשלו על אש קטנה עד שהכל יתרכך.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!