דיאטות חכמות

התחבר

קציצות הודו בתנור עם בטטה וזיתים

✨

🍅משפחת הסולניים

ארוחת ערב קלה לעיכול וללא גלוטן.

נוצר על ידי

Nutrista AI

40 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו טחון

120 ג

בטטה

100 ג

שמן זית

1.5 כף

פפריקה מתוקה

🍅משפחת הסולניים

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

40 דקות

מנות

allergens

🍅משפחת הסולניים

הכנה

תבלו את ההודו הטחון, צרו ממנו קציצות.

חותכים את הבטטה לקוביות, מערבבים עם שמן זית.

אופים הכל בתבנית בתנור בחום של 200 מעלות. יאמי!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות421

שומן כולל24.2g

שומן רווי3.6g

שומן חד בלתי רווי16.5g

שומן רב בלתי רווי3.4g

כולסטרול60.0mg

נתרן121.2mg

פחמימות כולל22.8g

סיבים תזונתיים4.7g

סיבים מסיסים1.3g

סיבים לא מסיסים3.4g

סוכרים כולל4.7g

פחמימות נטו18.0g

חלבון30.6g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E5.0mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית21.8mcg

מינרלים

סידן48.7mg

ברזל2.6mg

מגנזיום67.4mg

זרחן320.5mg

אבץ2.3mg

סלניום33.7mcg

יוד3.7mcg

אשלגן849.2mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.9g

מדד גליקמי54.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך