ארוחת ערב קלילה, עשירה באשלגן וחלבון ודלה בשומן.





שטפו היטב את תפוחי האדמה ונקבו אותם במזלג.
אפו בתנור ב-200 מעלות צלזיוס למשך כ-40-45 דקות, עד שהם רכים.
בינתיים, ערבבו את גבינת הקוטג' הדלה בשומן עם היוגורט. תארו לעצמכם איזה טעים זה הולך להיות!
קוצצים דק את השום העירית והשמיר, ואז מערבבים אותם עם הקרם.
ממליחים קלות.
חוצים את תפוחי האדמה האפויים ומעמיסים מעל את קרם הגבינה.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.