ארוחת ערב קלילה, עשירה באשלגן וחלבון ודלה בשומן.





שטפו היטב את תפוחי האדמה ונקבו אותם במזלג.
אפו בתנור ב-200 מעלות צלזיוס למשך כ-40-45 דקות, עד שהם רכים.
בינתיים, ערבבו את גבינת הקוטג' הדלה בשומן עם היוגורט. תארו לעצמכם איזה טעים זה הולך להיות!
קוצצים דק את השום העירית והשמיר, ואז מערבבים אותם עם הקרם.
ממליחים קלות.
חוצים את תפוחי האדמה האפויים ומעמיסים מעל את קרם הגבינה.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.