פסטה עם עוף ואגוזים ללא לקטוז

🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ

מנת פסטה עשירה באנרגיה, שמכילה שומנים בריאים בזכות האגוזים. חלום!

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
פסטה עם עוף ואגוזים ללא לקטוז
20 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
פילה חזה עוף
פילה חזה עוף
200 ג
פסטה מחיטה מלאה
פסטה מחיטה מלאה
🌾גלוטן
150 ג
אגוז
אגוז
🌰אגוזי עץ
50 ג
שמן זית
שמן זית
3 כף
פטרוזיליה
פטרוזיליה
1 צרור

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
20 דקות
מנות
1
allergens
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
הכנה
1

בשלו את הפסטה במי מלח. יאמי!

2

חתכו את חזה העוף לקוביות וטגנו בשמן זית. איזה כיף!

3

קלִָו את האגוזים במחבת יבשה. שיהיה מושלם!

4

תרבבו את הפסטה עם העוף והאגוזים, חברים.

5

תשפריצו בנדיבות שמן זית ופזרו פטרוזיליה טרייה, באהבה.

6

תבלו במלח ופלפל, שיהיה טעים!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות1505
שומן כולל86.7g
שומן רווי11.9g
שומן חד בלתי רווי39.6g
שומן רב בלתי רווי32.1g
כולסטרול120.0mg
נתרן155.4mg
פחמימות כולל115.1g
סיבים תזונתיים18.6g
סיבים מסיסים5.5g
סיבים לא מסיסים13.1g
סוכרים כולל7.5g
פחמימות נטו96.5g
חלבון76.3g
ויטמינים
ויטמין D0.2mcg
ויטמין E9.6mg
ויטמין B120.6mcg
חומצה פולית269.0mcg
מינרלים
סידן269.4mg
ברזל14.6mg
מגנזיום393.0mg
זרחן1176.0mg
אבץ8.4mg
סלניום133.5mcg
יוד17.0mcg
אשלגן1886.9mg
אחר
אומגה 35.1g
אומגה 626.1g
מדד גליקמי80.0
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
קל
25 min
4 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים

בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים

228 kcal
חלב:28g
פחמ:9g
שומן:9g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

צפה במתכון
סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי
בינוני
25 min
1 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים

סלמון מאודה עם קינואה וברוקולי

635 kcal
חלב:44g
פחמ:51g
שומן:29g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

צפה במתכון
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה

בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה

252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

צפה במתכון
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון

690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
Nutristaהכין Kukta AI

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

צפה במתכון
ביצי ביס עם חומוס
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
שומשום
🧅FODMAP גבוה

ביצי ביס עם חומוס

114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

צפה במתכון
סלמון צלוי עם עדשים ושומר
בינוני
40 min
4 pp
🐟דגים
🥛חלב
🧅FODMAP גבוה
🍅משפחת הסולניים
🥛לקטוז
💊סליצילטים

סלמון צלוי עם עדשים ושומר

775 kcal
חלב:50g
פחמ:66g
שומן:36g
Anonymous avatarהכין Ágnes Koszta

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

צפה במתכון
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום