דיאטות חכמות

התחבר

עוף עם ג'ינג'ר וברוקולי (שאריות)

✨

ארוחת ערב קלילה מהבישול של אתמול.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

150 ג

ברוקולי

150 ג

שמן זית

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

הכנה

לחמם את העוף והברוקולי שהוכנו מראש.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות266

שומן כולל9.4g

שומן רווי1.9g

שומן חד בלתי רווי5.0g

שומן רב בלתי רווי1.6g

כולסטרול87.0mg

נתרן117.1mg

פחמימות כולל9.9g

סיבים תזונתיים3.9g

סיבים מסיסים1.5g

סיבים לא מסיסים2.4g

סוכרים כולל2.5g

פחמימות נטו6.0g

חלבון39.0g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E3.4mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית100.5mcg

מינרלים

סידן87.0mg

ברזל2.1mg

מגנזיום73.5mg

זרחן393.0mg

אבץ1.6mg

סלניום38.0mcg

יוד28.5mcg

אשלגן975.0mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 61.3g

מדד גליקמי15.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך