דיאטות חכמות

התחבר

מגש ירקות מאודים עם ביצה קשה

✨

🥚ביצים

מגש ירקות קל לעיכול עם חלבון - חלום!

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

גזר

150 ג

כרובית

150 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

הכנה

מאדים את הגזר והכרובית - בקלי קלות עם Kukta AI או קישקוקטה!

מגישים עם ביצים קשות ומזליפים שמן זית - יאמי!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות373

שומן כולל25.1g

שומן רווי5.3g

שומן חד בלתי רווי14.5g

שומן רב בלתי רווי3.9g

כולסטרול372.0mg

נתרן245.8mg

פחמימות כולל22.6g

סיבים תזונתיים7.2g

סיבים מסיסים2.4g

סיבים לא מסיסים4.8g

סוכרים כולל10.6g

פחמימות נטו15.4g

חלבון16.8g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E4.1mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית75.5mcg

מינרלים

סידן105.7mg

ברזל2.3mg

מגנזיום30.0mg

זרחן250.6mg

אבץ1.7mg

סלניום30.2mcg

יוד51.5mcg

אשלגן618.6mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 63.7g

מדד גליקמי75.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך