בשר אדום רזה למניעת מחסור בברזל, עם ג'ינג'ר לתמיכה בעיכול ובמפרקים.






חתכו את הבקר לרצועות דקות.
חתכו את הגזר והברוקולי לחתיכות.
חממו את השמן במחבת או בווק.
זרקו את הבשר וצלמו אותו במהירות על אש גבוהה (בערך 3-4 דקות). תוציאו את הבשר.
לתוך השומן שנשאר זרקו את הירקות, הג'ינג'ר והשום המגוררים.
אדו עד שהם פריכים, ואז החזירו את הבשר.
זלפו רוטב סויה, תרתיחו יחד למשך דקה, ותגישו.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.