תבשיל בסגנון הונגרי קליל, עשוי עם מעט שומן. חלום!






בשלו את האורז החום עד שהוא חצי רך.
חותכים את חזה העוף לקוביות ומטגנים במחבת טפלון עד שהוא מלבין. איזה כיף!
פורסים את הקישואים לפרוסות.
תערבבו את האורז, הבשר והקישואים בשכבות בתבנית חסינת חום.
ערבבו את היוגורט עם קצת מלח ופלפל, ואז שפכו מעל הכל.
אפו בחום של 180 מעלות צלזיוס במשך 25-30 דקות. מחכים לכם ניסים ונפלאות עם Kis Kukta!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.