דיאטות חכמות

התחבר

פשטידת קישואים עם פסטה וטורקיה

✨

ארוחת צהריים משפחתית קלה ליום ראשון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו

130 ג

קישוא

200 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

הכנה

ראו תיאור מיום רביעי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות340

שומן כולל21.4g

שומן רווי4.1g

שומן חד בלתי רווי12.9g

שומן רב בלתי רווי3.6g

כולסטרול78.0mg

נתרן87.8mg

פחמימות כולל6.2g

סיבים תזונתיים2.0g

סיבים מסיסים0.6g

סיבים לא מסיסים1.4g

סוכרים כולל5.0g

פחמימות נטו4.2g

חלבון30.5g

ויטמינים

ויטמין D0.3mcg

ויטמין E2.9mg

ויטמין B121.6mcg

חומצה פולית61.0mcg

מינרלים

סידן50.3mg

ברזל2.4mg

מגנזיום71.1mg

זרחן349.0mg

אבץ3.8mg

סלניום32.9mcg

יוד8.5mcg

אשלגן834.1mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 63.2g

מדד גליקמי30.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך