מקור חלבון צמחי עם ירק עשיר בסיבים, מעולה לחידוש אנרגיה אחר הצהריים.




תוציאי את החומוס לקערית קטנה.
טפטפי כמה טיפות שמן זית מלמעלה.
חתכי את הגזר הנא לרצועות.
תקלו קלות חצי פיתה מחיטה מלאה בטוסטר, ואז חתכו אותה למשולשים.
תגישו ביחד ובתאבון!

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.