דיאטות חכמות

התחבר

תבשיל עדשים עם שמן זית

✨

🧅FODMAP גבוה

שאריות מארוחת צהריים של יום חמישי עם גרעינים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

עדשים

🧅FODMAP גבוה

150 ג

שמן זית

0.5 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🧅FODMAP גבוה

הכנה

מחממים את העדשים ומוסיפים כפית שמן זית אחת נוספת בסוף, שיהיה טעים!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות595

שומן כולל9.0g

שומן רווי1.3g

שומן חד בלתי רווי5.7g

שומן רב בלתי רווי1.6g

נתרן9.1mg

פחמימות כולל90.2g

סיבים תזונתיים16.0g

סיבים מסיסים1.7g

סיבים לא מסיסים14.4g

סוכרים כולל3.0g

פחמימות נטו74.1g

חלבון38.7g

ויטמינים

ויטמין E1.8mg

חומצה פולית718.5mcg

מינרלים

סידן84.1mg

ברזל11.4mg

מגנזיום183.0mg

זרחן676.5mg

אבץ7.2mg

סלניום12.5mcg

יוד1.8mcg

אשלגן1432.6mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 61.3g

מדד גליקמי48.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך