דיאטות חכמות

התחבר

מרק עדשים עם ג'ינג'ר וכורכום

✨

ארוחת ערב קלילה שעוזרת לשמור על מצב אנטי דלקתי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

30 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

עדשים כתומות

60 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

30 דקות

מנות

הכנה

לבשל את העדשים עם התבלינים, ואז להגיש עם שמן זית. חלום!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות346

שומן כולל16.0g

שומן רווי2.2g

שומן חד בלתי רווי11.0g

שומן רב בלתי רווי2.5g

נתרן3.9mg

פחמימות כולל36.1g

סיבים תזונתיים18.3g

סיבים מסיסים4.8g

סיבים לא מסיסים13.5g

סוכרים כולל1.2g

פחמימות נטו17.8g

חלבון16.3g

ויטמינים

ויטמין E2.4mg

חומצה פולית288.0mcg

מינרלים

סידן28.9mg

ברזל4.6mg

מגנזיום28.2mg

זרחן180.0mg

אבץ2.0mg

סלניום1.8mcg

יוד1.8mcg

אשלגן573.1mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 62.0g

מדד גליקמי15.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך