ארוחת ערב עשירה בחלבון צמחי ואנטי דלקתית.






חותכים את הטופו לקוביות ומטגנים בשמן שומשום.
מוסיפים את הגזר והברוקולי הפרוסים.
מגרדים מעל ג'ינג'ר טרי ומוסיפים את רוטב הסויה.
בסוף מערבבים פנימה את הקשיו הקלוי.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.