דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט טבעי עם זרעי פשתן

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

ארוחת ביניים קטנה, מהירה ומסייעת לעיכול.

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

זרעי פשתן טחונים

1 כף

יוגורט יווני (דל שומן)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

מדדו את היוגורט לקערה.

פזרו מעל זרעי פשתן טחונים טריים.

ערבבו יחד ובתיאבון, לאט לאט.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות167

שומן כולל6.8g

שומן רווי0.9g

שומן חד בלתי רווי1.3g

שומן רב בלתי רווי4.3g

כולסטרול7.5mg

נתרן58.4mg

פחמימות כולל9.7g

סיבים תזונתיים4.0g

סיבים מסיסים1.2g

סיבים לא מסיסים2.9g

סוכרים כולל5.0g

פחמימות נטו5.6g

חלבון18.0g

ויטמינים

ויטמין E0.1mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית23.4mcg

מינרלים

סידן202.7mg

ברזל0.9mg

מגנזיום74.5mg

זרחן297.4mg

אבץ1.4mg

סלניום18.3mcg

יוד18.0mcg

אשלגן331.7mg

אחר

אומגה 33.4g

אומגה 60.9g

מדד גליקמי18.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך