בשר חזיר רזה המוכן בצורה עדינה, עם תוספת עשירה בסיבים.





בשלו את האורז במי מלח.
פורסים את הקורע, משטחים אותו דק.
מטגנים את הבשר במעט שמן במחבת כמה דקות מכל צד.
מאדים את השעועית הירוקה במים עם שום - יאמי!
מגישים את הבשר עם האורז והשעועית הירוקה. חגיגה!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.