דיאטות חכמות

התחבר

יוגורט יווני מועשר עם פירות יער

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

פינוק לסוף השבוע עם תוספת זרעים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט יווני (טבעי)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

אגוז

🌰אגוזי עץ

30 ג

פטל

🍎פרוקטוז

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

תשתמשו ב-30 גרם אגוזים וכף אחת של זרעי צ'יה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות422

שומן כולל34.9g

שומן רווי11.9g

שומן חד בלתי רווי6.6g

שומן רב בלתי רווי14.8g

כולסטרול16.5mg

נתרן55.1mg

פחמימות כולל15.5g

סיבים תזונתיים5.3g

סיבים מסיסים1.0g

סיבים לא מסיסים4.3g

סוכרים כולל8.4g

פחמימות נטו10.2g

חלבון20.0g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.8mg

ויטמין B120.7mcg

חומצה פולית57.9mcg

מינרלים

סידן206.9mg

ברזל1.4mg

מגנזיום74.9mg

זרחן320.8mg

אבץ2.3mg

סלניום4.6mcg

יוד30.9mcg

אשלגן419.3mg

אחר

אומגה 32.9g

אומגה 611.6g

מדד גליקמי43.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך